Bài tập KEGEL

Kegel là bài tập thể dục một nhóm cơ gọi là nhóm cơ đáy chậu (PC), nhóm cơ này rất dễ xác định bằng cách nín tiểu. Bài tập Kegel chữa xuất tinh sớm giúp cho người tập kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện ham muốn rất tốt.

* Lợi ích của nhóm bài tập kegel cho nam:

• Giúp nam giới kiểm soát được thời gian quan hệ theo ý muốn của mình.
• Tăng khoái cảm lúc xuất tinh vì bài tập này giúp tăng lưu lượng máu đến cậu nhỏ nhiều hơn.
• Làm tăng độ cương cứng của cậu nhỏ là cách quan hệ lâu xuất tính hơn, khoái cảm hơn ngay cả sau khi đã xuất tinh.
• Giúp tuyến tiền liệt luôn được khỏe mạnh lượng máu được bơm đến lúc nào cũng dồi dào.

* Cách tập đơn giản hiệu quả như sau:

• Hiệp 1: Thắt cơ PC lại thật chặt rồi thả ra, thắt lại rồi thả ra liên tục như vậy 30 cái. Làm như vậy 3 lần mỗi lần cách nhau 10 giây.
• Hiệp 2: Thắt cơ PC lại thắt chặt giữ nguyên như vậy trong vòng 10 giây. Làm 3 lần mỗi lần cách nhau 10s.
• Hiệp 3: Giống như hiệp 2 nhưng thời gian thắt cơ PC lại là 20 giây.
• Hiệp 4: Giống như hiệp 1 và 2 nhưng thời gian thắt cơ PC lại là 30 giây.

Chỉ cần tập 4 hiệp như trên là đủ, lưu ý đối với những ngưới mới tập thì mỗi ngày tập hai lần sáng và chiều. Còn khi bệnh đã khỏi thì bạn cũng nên duy trì tập bài tập kegel cho nam này mỗi ngày không nên bỏ, vì bài tập này rất tốt cho những ai bị chưa đến chợ đã hết tiền nhé.

Một điều nữa rất quan trọng là khi tập bạn phải thắt cơ pc lại thật chặt hết sức mà bạn có thể tuyệt đối không thắt kiểu nửa vời vì hiệu quả sẽ chẳng bao nhiêu. Tiếp theo trước khi quan hệ 10p bạn hãy tập bài tập kegel cho nam này một lần và khi đến lúc sắp xuất tinh bạn hãy dừng lại và co cơ pc khoảng 10 giây đợi mất cảm giác xuất tinh rồi hãy quan hệ tiếp nhé. Và thường khi quan hệ xong nam giới thường bị đau ở vùng dương vật và hai bi, để tránh không bị đau thì khi quan hệ xong bạn cũng nên làm vài hiệp kegel sẽ giảm bớt tình trạng đau nhức này nhé.

Bài giảng nổi tiếng của tiến sĩ Lê Thẩm Dương tại FBS

CandleStick Patterns

"FA nghiên cứu các nguyên nhân dẫn đến biến động giá, TA nghiên cứu các hiệu ứng của biến động giá"

BULLISH

BULLISH REVERSAL PATTERNS

HIGH RELIABILITY

                       
Piercing Line                      Kicking                  Abandoned Baby             Morning Doji Star            Morning Star

                 
Three Inside Up           Three Outside Up        Three White Soldiers     Concealing Baby Swallow

Bảng phong thần banks _ từ BVSC

Notes:
- Bảng xếp hạng đánh giá theo tiêu chí ROE, ROA, thời điểm 31.12.2011 do cty chứng khoán BVS.
- Trong cuộc họp báo ngày 13.2, NHNN thông báo có 10 tổ chức tín dụng thuộc nhóm IV nhưng không công bố danh tính. Hôm nay, trên thị trường xuất hiện thông tin 10 tổ chức này. Thông tin này được cho là lấy từ nhận định của các chuyên gia của công ty chứng khoán Bản Việt. Danh sách này gồm (SCB sau khi sáp nhập cũng vẫn thuộc diện cần kiểm soát và NHNN cũng đã cắt một số nghiệp vụ của tổ chức này) các tổ chức sau:
   1. Western Bank
   2. Southern Bank
   3. Trust Bank
   4. North Asia Bank
   5. GP Bank
   6. Tien Phong bank
   7. Namviet bank (Navibank)
   8. Saigon Cong thuong Ngan hang (Saigonbank)
   9. South Asia bank
  10. Habubank
  11. SCB (already merging)

Tái cấu trúc DNNN sẽ phải thoái vốn ước gần 1 tỷ usd

Trong báo cáo gần đây SSI gửi cho khách hàng tổ chức nói về đề án tái cấu trúc DN nhà nước (DNNN ). Hiện tại có 1,309 DNNN 100% vốn nhà nước, với tổng tài sản tương đương 857 tỷ đô, tổng vốn chủ sở hữu $33 tỉ đô, tạo ra lợi nhuận cỡ 5.5 tỷ đô và đóng góp 29% GDP cho nước nhà. Trong đó có các tổng công ty lớn như PETRO VIETNAM, VIETNAM RUBBER, EVN, VNPT, VINALINES, VINATEX, CIENCO, MILITARY PETROLEUM và VIETNAM TEA GROUP. Đề án tái cấu trúc đề cập tới 3 giai đoạn:

Tổng hợp một số code thông dụng trong bài viết.

Để đọc bài viết, click vào link:  Tổng hợp một số code thông dụng dùng trong bài viết
Nguồn: http://caytamgui.blogspot.com/